Укрепление кисти (глубокие мышцы пястья).
Видео урок: использование явары.
Глубокие мышцы кисти принимают самое непосредственное участие в формировании кулака и стабилизации мелких костей запястья и пястья, без участия которых кулака вообще не может быть.
Стабилизируя кости запястья и пястья, мышцы кисти (в особенности червеобразные), способствуют стабилизации всего кулака вцелом. Они делают кулак более плотным и «однородным», что чрезвычайно важно при выковывании из кулаков настоящего оружия.
Существует немало способов развития этих столь необходимых мышц.
Обо многих я рассказал в видеокурсе «Как выковать железный кулак» >>>>>
http://www.budoshin.ru/kulak/
Но больше всего упражнений, направленных на проработку глубоких мышц кисти собрано здесь >>>
Стальные руки — 1 www.steelhands.budoshin.ru
Упражнение очень эффективное. Положительные субъективные ощущения (крепость в сжатом кулаке, увеличение силы пальцев и пр.) появляются буквально через несколько дней.
© Михаил Шилов (ШИВА)
