Как правильно подобрать лапы?

Скачать подкаст >>>>

http://www.budoshin.info/rassylki/lapy-pady/2/2_vypusk/2_post-audio_lapy.mp4

Транскрибация подкаста

(рекомендую прочитать, т.к. есть дополнения к аудио)

С Вами Михаил Шилов, автор мини курса о работе на «лапах», «падах» и мобильных «подушках».

_______________________________________________________

Подписаться на миникурс можно  , отправив письмо с ТЕМОЙ

padman

на

padman-shiloffm@smartresponder.ru

Сегодня мы поговорим о том комплекте экипировки, который необходим для того, чтобы качественно и полноценно заниматься на «лапах», «падах» и мобильных «подушках».
То есть именно о них, о снарядах, мы и поговорим.

Возможно, что в настоящий момент у Вас уже что-то есть из экипировки. Тогда Вы оцените, насколько хороши ваши снаряды в плане функциональности своего назначения для полноценной снарядной подготовки.
Но давайте исходить и того предположения, что у Вас ничего нет…
Вот давайте и попробуем подобрать себе правильную экипировку с самого начала.

Стоит Вам только зайти в любой специализированный магазин, как у Вас просто разбегутся глаза. Чего так только нет?…
Одних «лап» там только вариантов 10-15, наверное, будет, если действительно хороший магазин. То же самое касается и падов и подушек. Выбор, обычно, огромен…
На чём же остановиться? Ведь понятно, что всё купить нельзя. А если бы даже всё и было куплено, то чем конкретно из всего этого ассортимента нужно пользоваться? 😉
Вот об этом и речь…

Итак, ЛАПЫ.

Лапы — это очень серьёзный снаряд, предназначенный, прежде всего, для отработки техники рук. Исходя из того, что именно в технике рук предполагается отрабатывать на лапах, мы их себе и подбираем.
Да, на лапах можно тренировать и постановку удара, но, прежде всего, лапы — это «тактический» снаряд. Т.е основная задача работы на лапах — это выработка чувства дистанции, отработка комбинаторик, имитация поединка, а так же выработка тайминга, чувства ритма и отработка техники перемещений.
Поэтому минимально необходим такой комплект лап, который позволил бы способствовать качественно работе над теми задачами, которые я перечислил чуть ранее.

Для постановки удара на лапах нужны лапы массивные и довольно тяжёлые, обладающие большой инерцией.
В этом случае ВЫ гарантированно не повредите руки падмэну, т.е тому человеку, который держит Вам лапы. Это далеко не всегда тренер. Это может быть ваш коллега «по цеху». Вы должны беречь его кисти локти. Он тоже должен их беречь, правильно удерживая и подставляя лапы. Но пренебрегать защитой, обеспечиваемой свойствами самой лапы не стоит.

Что же касается работы бьющего по лапам, то тяжёлые лапы позволяют прочувствовать хорошую обратную связь. При работе по массивным лапам, бьющий будет чувствовать хорошее сопротивление и ощутимую отдачу. Это позволит лучше контролировать собственную технику, что крайне важно при постановке удара.
Учитывая тот факт, что при постановке удара истинный файтер работает как защищёнными, так и голыми руками, нужно понимать, что лапы должны отвечать самым разным свойствам для разной степени подготовки ударной поверхности разной степени её защиты различного рода протекторами (бинты, шингарды, снарядные перчатки, спарринговые перчатки).

Поэтому, очень желательно, особенно на начальном уровне подготовки, чтобы лапа позволяла наносить сильные удары голыми руками даже новичкам.
Поэтому, лапа не должна быть очень жёсткой. Она должна быть довольно мягкой и толстой. Массивной, мягкой и толстой…

При постановочной работе голой рукой параллельно осуществляется и некоторая набивка ударных поверхностей. Поэтому, немного проминающаяся под ударом лапа, способствует набивке наилучшим образом. Казалось бы, что жёсткая лапа должна способствовать набивке лучше, однако это не так…
Дело в том (рассмотрим это на примере кулака), что укрепление кулака — это не просто набивка ударных поверхностей. Прежде всего, укрепление кулака — это укрепление всех структур, формирующих кулак.
Проминающаяся лапа, при ударе заполняет все промежутки между костяшками кулака. Т.е., костяшки кулака входят в глубину снаряда, а поверхность лапы, не контактирующая с костяшками, плотно контактирует и давит в пространствах между костяшками, осуществляя некоторое расклинивающее действие. При частом и регулярном повторении это воздействие будет способствовать уплотнению связок, стабилизирующих кулак.

При тактической работе на лапах, сопротивление, которое оказывает удару снаряд, не столь важно, как при постановочной работе.
Поэтому лапы для тактической работы могут быть гораздо более лёгкими и жёсткими.
Опять же, стоит принимать во внимание тот факт, что работа будет осуществляться как защищёнными, так и голыми руками.
При работе в лёгкую и жёсткую лапу голой рукой, лучше ощущается, каким именно местом ударной части и под каким углом становится в лапу, например, кулак.
На жёсткой лапе контроль осуществляется в разы лучше, чем на мягкой.
При работе в тактическую лёгкую лапу меньше набивочный эффект, меньше ощущается сопротивление. Зато гораздо выше понимание момента приложения силы, выше точность угла приложения силы.
А такие моменты, как правильность угла удара по отношению к мишени, точность попадания в мишень нужной частью ударной поверхности — это важнейшие характеристики, влияющие на эффективность удара.

Более того, работа в лёгкие лапы сильными и мощными ударами учит промахиваться, не теряя баланса и устойчивости, что, на самом деле, чрезвычайно важно.
Дело в том, что рука почти не встречает сопротивления лёгкого снаряда, и сильно вложенный удар не будет остановлен мишенью.
При таком раскладе, остановка ударной части — это не пассивный, а активный процесс. Если бить с проносом, то можно потерять равновесие, закрутиться, потерять контроль и т.п. Что во время поединка чревато удачной контратакой противника и быстрой потерей собственных сил.
А ведь во время поединка промахи не такая уж и большая редкость.
Вот работа по лёгким тактическим лапам и позволяет научиться бить очень сильно, не встречая сильного сопротивления, как бы имитирую промах или удар вскользь.

Так же важен и тот момент, что падмэн тоже работает… И поэтому, он в этих лапах должен быстро и резко отвечать, имитируя атаку или контратаку. Рантами лап он будет активно стремиться нанести удар в голову или в корпус.
В этом заключается очень важная часть работы падмэна, которого нельзя рассматривать как просто подставку для лап…
Именно поэтому тактические лапы должны быть достаточно лёгкими, чтобы падмэн мог легко в них и ими бить или имитировать удар, не причинив серьёзного ущерба при попадании рантом лапы в лицо.
В связи с этим, при подборе тактической лапы нужно учесть сочетание 2-х, казалось бы, противоречивых моментов:
1. лапа должна быть твёрдая внутри и с твёрдой ударяемой поверхностью
2. ранты лапы и швы на переходах лицевой и тыльной поверхностей в рант (боковую торцовую поверхность) должны быть относительно мягкими

Теперь относительно формы и размеров лап.
Здесь возможны различные вариации…
Постановочная лапа, для удобства работы, должна быть достаточно большой. Конечно, на высоком уровне подготовки постановочная лапа может быть и маленькой, для отработки точности в сильном ударе. Но до такого уровня ещё нужно дорасти.
На начальном этапе будет лучше, если можно будет сконцентрироваться только на силе приёма, не опасаясь не промахнуться или попасть неточно.
Вот когда уровень подготовки будет высокий, появится высокая и стабильная точность даже в сериях и связках, тогда размер лап можно будет уменьшить.
Относительно формы постановочной лапы, то очень хорошо, когда она выглядеть в виде вогнутой линзы. Тогда лапа будет, как бы сама улавливать удар по принципу бейсбольной перчатки.

Тактически лапы должны быть небольшими. Это нужно для отработки точности удара. Но, при этом, у тактических лап должен быть достаточно большой рант для того, чтобы можно им можно было наносить удары и контратаковать.
Важный момент — это форма тактической лапы…
Очень желательно, чтобы ударяемая поверхность была абсолютно плоской. Это нужно для того, чтобы при постановке кулака (особенно голой рукой) лучше ощущались точки контакта и углы приложения силы.
Падмэн, варьируя эти углы, может очень качественно «тренировать» того, кто наносит удары по лапам, правильно «приводить» кулак на мишень. Это очень важный момент.
Если лапа будет не плоская (например, вогнутая) и мягкая, то кулак, пришедший даже под не совсем правильным углом, будет достаточно жёстко и чётко входить в мишень. А это неправильно.
Тактическая лапа должна быть такова, чтобы при неправильном угле приложения силы удара в мишень, кулак должен просто соскальзывать с мишени. Вот тогда и придёт понимание правильности прихода кулака на мишень…

А что касается геометрии лапы… Будет ли она круглая, овальная или квадратная, будет ли на ней прицельная точка или нет, то это дело десятое…
Лично я люблю такие лапы, которые прикрывают только ладонь, но у которых есть хороший рант, которым можно остро и резко контратаковать, нанося партнёру довольно сильные тычки, не травмируя его.

Вот, это то, что касается лап.

Оригинал материала можно посмотреть по ссылке >>>>

http://budoshin.info/rassylki/lapy-pady/2/2_vypusk/


© Михаил Шилов

Самое интересное и полезное о
Боевых Искусствах

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки