Как правильно подобрать пады и мобильные подушки…

Скачать подкаст >>>>


http://www.budoshin.info/rassylki/lapy-pady/3/3_vypusk/3_post-audio_lapy.mp4

Транскрибация подкаста

(рекомендую прочитать, т.к. есть дополнения к аудио)

Здравствуйте.

С Вами Михаил Шилов, автор мини курса о работе на «лапах», «падах» и мобильных «подушках».
Сегодня мы поговорим о падах и мобильных подушках…
Казалось бы, что пады и подушки — это одно и то же. В общем-то, так оно и есть.  Однако этими терминами чаще обозначают разные предметы.

Так, под падами, чаще всего, подразумевают парный снаряд, с помощью которого отрабатывают ударную технику ног.
Да, их можно использовать и для отработки техники рук (равно, как и лапы иногда используются для отработки техники ног), но всё же основная прерогатива падок — это принимать на себя удары ногами 😉
На каждую руку надевается один пад. Так же как и лапа…
Вообще, пад, — это, как бы, переходное звено между лапами и подушками.
Пады иногда называют «локтевыми падами».
По всей видимости, это связано с тем, что они имеют минимально 2-е точки фиксации на руке. Первая — это кисть, а вторая — это лямка ближе к локтю. Бывает ещё одна посредине предплечья…
Поэтому пад закрывает всю руку от предплечья до локтя.

Что же касается подушек, то, чаще всего, это одинарный снаряд (т.е. очень редко подушки используются в парах).
Это связано ещё и с тем, что  подушки, как правило, имеют ручки и другие крепления, предусматривающие удерживание одной подушки обеими руками.

Учитывая то, что пады — это парный снаряд, они с успехом используются для тренировки, как одиночной техники, так и для отработки комбинаций и связок…
Пады могут подставляться обе под один удар или порознь. Они могут быть расположены одновременно в разных уровнях и под разными углами, что допускает большую вариабельность в отработке техники.

В отличие от падов, мобильные подушки чаще используются для отработки одиночной техники. Прежде всего, для отработки силы и постановки мощного пробивного удара.
Для этой цели они годятся лучше, чем пады, т.к., обычно, по размеру они больше, и, соответственно, перекрывают большую зону, чем перестраховываю ещё и падмэна, а бьющему дают возможность лучше сосредоточиться на силе приёма.
Кроме того, подушки могут быть гораздо массивнее (больше, тяжелее и толще), чем пады, т.к. одна подушка удерживается обеими руками сразу, а это значит, что и тяжёлую подушку будет удерживать несложно.
Вообще, чем подушка тяжелее, тем лучше. Об этом чуть позже…

Для разной техники ног где-то лучше подходят пады, а где-то подушки.
Для круговой техники ног больше подойдут пады, для прямолинейной (втыкающей) — подушки.

А теперь о свойствах снарядов…

Вес.

Для падов вес особенно критичен.
С одной стороны, они должны быть достаточно лёгкими для того, чтобы падмэну легко было с ними управляться, комбинировать положения снарядов и реагировать на действия того, кто наносит удары по падам.
С другой стороны, они должны обладать хорошей собственной инерцией. Потому что удары ногами гораздо сильнее ударов руками. А в предыдущей лекции я рассказал, насколько важна собственная масса снаряда для постановочной техники и для пассивной защиты падмэна.
В этом и заключается основной дуализм (лёгкие — тяжёлые), который легко разрешается мастерством падмэна. Опытный падмэн может и сам комфортно чувствовать себя с любыми падами, обеспечивая максимальным удобством бьющего.
Однако, если есть возможности и выбор, то не стоит пренебрегать правильным выбором снаряда.

Что же касается подушек, то, как говорят, «кашу маслом не испортишь», — чем подушка тяжелее, тем она лучше.
Это вовсе не значит, что лёгкие подушки бесполезны. Просто для постановочной техники (особенно на высоком уровне подготовки) тяжёлые подушки подходят лучше.
А у лёгких подушек есть свой положительный момент, важный для падмэна. Через такие подушки падмэн чувствительнее воспринимает удар, что является серьёзным тренировочным фактором в умении держать удар.

То, о чём я только что рассказал, идёт вплотную с таким качеством снарядов, как жёсткость.

У падов жёсткость может очень сильно варьироваться. Главное, чтобы она не позволяла пробивать (проминать) пады «насквозь» до предплечий. Если они (пады) будут излишне мягкими, то голенями можно будет запросто перебить предплечья падмэну.
Исходя из этого, пады должны быть достаточно толстые и плотные,  в них удар  должен как бы немного вязнуть.
Учитывая тот факт, что по падам часто наносятся удары голенью, важно понимать, что работа на падах и набивка голени — это не всегда одно и то же.
Работа на падах — это мизерная часть в подготовке голени. Пады более предназначены для постановки техники и силы удара. Поэтому пады не должны быть очень жёсткими.
Иначе при постановочной и тактической работе будет много отвлекающих от основной работы факторов (особенно для новичка), таких как постоянный контроль и сдерживание силы, мысли о боли, сама боль и пр.
Задача при работе на падах — это бить, и бить очень сильно.

Вот к подушкам подход несколько иной.
Часто на подушках отрабатываются «втыкающие» удары ногами.
При постановке таких ударов чрезвычайно важно отрабатывать правильный угол приложения силы, что гораздо удобнее делать на жёстких снарядах с жёсткой контактной поверхностью (см. в лекции о лапах).

Однако необходимы и более мягкие и вязкие подушки. Они лучше имитируют свойства тела человека.
Кроме того, вязкие подушки гораздо лучше защищают падмэна.
Чем подушка жёстче, чем сильнее ощущает на себе удары падмэн.
Просто представьте, что животу приложили огромный кусок теста. Через такой кусок пробить живот практически невозможно, если тесто не будет промято насквозь.
Тесто поглотит огромную часть энергии удара.
Вот и вязкая подушка сработает примерно так же.

Через жёсткую подушку удар ощутимее. Иногда возникает ощущение, что удар через жёсткую подушку пролетает насквозь. Особенно, если бьющий хорошо понимает «точку кимэ» и способен концентрировать пик силы удара далеко за поверхностью мишени, т.е, в нашем случае, за подушкой.
Волны лучше распространяются в более плотных средах. Так и волна удара легче распространяется по твёрдой подушке и уходит в тело падмэна.
Что бы это хорошо понять, нужно просто прочувствовать это на себе, т.е. прижать к телу поочерёдно твёрдую и мягкую подушки и принять на них сильный удар.

Именно поэтому толстый, но не рыхлый живот зачастую пробить труднее, чем мощный «сухой» пресс.

И последнее… Форма.

Что касается падов, то прямоугольная форма для них является наиболее оптимальной.
Желательно, чтобы они были довольно узкими. Такими, чтобы при касании рантами, они не заставляли руки выходить в стороны за проекцию торса падмэна.
Бывают пады и специализированные, особенно учитывая тот факт, что по падам отрабатывается и техника рук.
Они бывают и полукруглые, и седловидные, и сложной формы. Но мы исходим из того, что подбираем для себя минимальный необходимый комплект.

Подушки бывают 2-х основных форм — квадратные и прямоугольные.
Конечно бывают и другие формы (самые различные), в том числе и ориентированные на отработку ударной техники рук по корпусу, т.к. имитируют изгибы тела человека.
Но опять же… Мы помним про разумную достаточность и минимальную необходимость.
Поэтому нужно следующее…
Хорошая большая жёстка подушка, закрывающая падмэна от подбородка до лобка, а если опустить её ниже, то от уровня плеч почти до середины бедра. Ширина же должна быть таковой, чтобы полностью перекрывать всю проекцию тела по ширине.

Резюме по подбору минимального и оптимального комплекта снарядов для работы с партнёром.

На начальном этапе достаточно комплекта постановочных лап.
На начальном этапе ставится удар. На месте и в динамике… Поэтому нужны тяжёлые постановочные лапы.

Затем приобретаются и тактические лапы…

При хорошей подготовке падмэна на начальном этапе на лапах можно даже ставить удары ногами и отрабатывать тактические схемы с применением ног.
Но лучше для ног всё же годятся пады, которых достаточно одного комплекта.

Для постановки же мощных ударов ногами понадобятся подушки 2-х типов: жёсткая и мягкая.
На начальном этапе — жёсткая, а позже и мягкая вязкая.

Минимальный комплект:
1. постановочные лапы
2. пады

Минимум +:
1. постановочные лапы
2. тактические лапы
3. пады

Оптимальный комплект:
1. постановочные лапы
2. тактические лапы
3. пады
4. жёсткая подушка
5. мягкая вязкая подушка

Если Вы будете заниматься на этих снаряд только со своим товарищем, то этого комплекта Вам хватит даже на годы.

Оригинал материала можно посмотреть по ссылке >>>>

http://www.budoshin.info/rassylki/lapy-pady/3/3_vypusk/

© Михаил Шилов

Самое интересное и полезное о
Боевых Искусствах

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки