Удары коленями в макивару

Удару коленями можно и нужно тренировать на макиваре.

Это укрепляет ударные поверхности и, самое главное, даёт понимание того, как нужно вкладываться в удары коленями с помощью маятника бёдрами.

Прямой удар правым коленом в макивару

Удар сзади стоящей ногой вперёд

http://www.youtube.com/watch?v=1D9u9m9BKlw

Прямой удар левым коленом в макивару

Удар спереди стоящей ногой вперёд на подшагивании

http://www.youtube.com/watch?v=7EbCD0I-B8I

Прямой удар правым коленом по макиваре в прыжке

Удар сзади стоящей ногой вперёд

http://www.youtube.com/watch?v=czMDs_PVdQo


Круговой удар левым коленом в макивару

Круговой удар сзади стоящей ногой

http://www.youtube.com/watch?v=hpqO16XW9YY

«Тайский» удар правым коленом

Микадзуки хидза гери

http://www.youtube.com/watch?v=aqte4x8QLiU

© Михаил Шилов (ШИВА)

Самое интересное и полезное о
Боевых Искусствах

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки